Sport: ecco gli effetti dell’attività fisica sul nostro corpo

Che lo sport faccia bene a mente e corpo è risaputo sin dai tempi di Ippocrate che ai Greci  prescriveva l’attività sportiva sia per combattere i mali del corpo, sia per combattere i mali della mente o dell’anima. Ad oggi, è stato più volte dimostrato che una regolare attività sportiva aiuta a combattere lo stress, l’ansia e libera la mente; al contempo aiuta a prevenire malattie cardiovascolari e concorre al rafforzamento dei muscoli e al mantenimento dell’elasticità muscolare. Ma, nello specifico, quali sono gli effetti che lo sport produce sul nostro corpo ?

Praticando regolarmente una qualsiasi attività sportiva, vengono prodotti più effetti contemporaneamente e su diverse parti del corpo.

Sui muscoli, gli effetti prodotti sono:

-aumento del volume del muscolo;

-cambiamento della lunghezza in funzione del lavoro svolto;

-miglioramento di velocità e coordinazione. Infatti, incrementando la trasmissione degli stimoli nervosi si migliora la coordinazione nei movimenti;

Sulle ossa, gli effetti prodotti sono:

-aumento della lunghezza ossea;

-sviluppo della larghezza poiché le trazioni sulle ossa favoriscono lo sviluppo delle stesse in spessore e in larghezza, ne consegue un aumento della resistenza e della robustezza;

Sulle articolazioni, l’attività motoria produce:

-mantenimento della mobilità fisiologica;

-aumento e recupero della mobilità, con particolari schemi di allenamento;

-irrobustimento delle capsule articolari e quindi corpo meno soggetto a lussazioni o distorsioni;

Sulla mente, lo svolgimento regolare dell’attività motoria comporta:

-miglioramento  della sensazione di auto efficacia e di fiducia in se stessi;

-abbassamento dei livelli di ansia e di stress;

-miglioramento di vari aspetti della funzionalità mentale: capacità di prendere decisioni, di pianificare e la memoria a breve termine;

-riduzione del rischio di demenza e dell’insorgere della patologia di Alzheimer.

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Nato a Maddaloni il 16/05/1995. Vive a Beltiglio di Ceppaloni, un piccolo paesino della provincia di Benevento. Studia Lettere moderne presso l'Università degli Studi di Salerno. Scrive anche per Benevento ZON, AlBarSport.com e Derivati Sanniti.
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